Träning

I december blev det inte många träningspass genomförda. Blev både förkyld x2, hade 2 tentor och sen var det mycket runt jul som gjorde att jag prioriterade bort träningen. Sen unnade jag mig mycket i december vilket jag absolut tycker att man ska göra! Finns så mycket godsaker som man absolut inte vill missa. Men för min del gjorde det tyvärr att jag väldigt ofta hade ont i magen, nästan varje dag till och med. Därför tyckte jag ändå att det var skönt när vi gick in i januari och vardagen kom igång igen. All min motivation till kost och träning var verkligen på topp och jag var så peppad på att komma igång. När det gäller träningen så har jag precis startat. Tentan förra veckan gjorde att jag prioriterade bort träningen. Men nu är det andra bullar som gäller. 
 
Efter att vi hade en föreläsning om konditionens fördelar för kroppen så blev jag väldigt peppad till att träna upp min kondition. Jag slutade med fotbollen för ca 4 år sedan och har inte tränat konditionen något större sedan dess. Hatar egentligen det där med löpning då det är sjukt tråkigt och jag flåsar något fruktansvärt (eftersom att jag har ansträngningsastma) vilket inte gör saken bättre. Men nu känner jag ändå att jag vill försöka. Har hittat ett träningsschema som passar även otränade personer/nybörjare så jag tänkte ge det en chans. 
Tycker det är viktigt att utmana sig själv och våga prova på nya saker. Kommer absolut inte sluta med gymmet utan konditionsträningen blir snarare en grej vid sidan av. 
 
 



Träningskväll

Nu ikväll drog jag iväg till gymmet. Var faktiskt riktigt skönt att träna på kvällen och nu var det nästan inget folk på gymmet heller. Eftersom att man blir väldigt trött i kroppen efteråt så kändes det väldigt bra att få träna lite senare. Blev ett benpass och avslutade sedan med mage. Är väldigt nöjd med detta passet och jag har varit helt slut varje gång jag har kört det. Nu ska jag slänga mig i sängen. Blir alltid att jag sitter uppe längre på kvällen om jag inte är med emil. Men det beror väll på att han säger till mig eftersom att han vet hur seg jag är på morgonen om jag sovit förlite ;)
 
 



Plankan 22minuter

Jag har börjat kika in på Ida Wargs blogg lite då och då. Blev så efter att jag sett programmet Kickstart på tv3.
Hon kör lite olika utmaningar vecka för vecka och denna veckan har jag tänkt att delta. Ida Warg bloggar på idasfitness.se. För att vara med och delta i denna utmaningen klickar du HÄR!
 
 




Tankar om att unna sig

 
Tycker faktiskt att detta är en grym video. Självklart får man unna sig och det har jag verkligen gjort nu ikväll. Men när jag tackar nej till saker så får jag oftast frågan om varför. Bantar du eller du som är så smal behöver allt äta upp dig lite är vanliga kommentarer, men ibland är man faktiskt inte sugen på sötsaker. Jag bantar absolut inte och jag säger oftast inte nej till fika eller så heller men nu har jag faktiskt satt upp ett eget mål och det är att bara äta sådant på helgen. Är dessutom inte så godissugen när jag tränar m.m och gymmar gör jag ju bara på vardagar. Så det är anledningen. 
Alla tränar för olika anledningar och jag tränar för att må bra och se resultat. Sen har jag satt upp egna mål då är det att minska ner sötsaker. På jobbet är det vanligt att man tar en kaka till kaffet ibland men då har jag börjat med att ta med en frukt och i många fall kan det faktiskt vara godare med en frukt. Sen tycker jag att det kan mätta lite ifall att jag känner mig hungrig. Men detta är något jag bestämt själv att jag vill göra och jag har absolut inget emot att andra fikar eller unnar sig när jag inte gör det. Det är ju något som den personen valt själv att göra och det tycker jag är helt okej :)



Träningsideal

 
 
Jag läser många bloggar dagligen och av de tjejer som driver träningsbloggar så är det väldigt mycker påhopp och elaka kommentarer bland deras läsare. Många av kommentarerna handlar om att en tjej inte ska ha synliga muskler, inte köra "killpass", inte träna med tunga vikter för det är endast killar som ska ta tungt samt att man som vältränad tjej helt plötsligt har en killes kropp. 
 
Jag förstår faktiskt inte problemet med varför tjejer inte får ha muskler. Visst att det kanske är ovant att se alla dessa vältränade tjejer som lägger upp bilder överallt men det beror väll på att träningstrenden inte varit så stor innnan som den är nu. Men att man som tjej inte ska få se tränad ut och inte kunna visa upp sin kropp är ju bara helt fel! 
 
Om man ser någon som är vältränad så borde man faktiskt tänka på vad mycket arbete som ligger bakom istället för att dömma och klaga. Jag som så många andra personer tränar för att må bra och när jag faktiskt började se resultat så blev jag sjukt peppad till att fortsätta. Förstår inte varför det ska vara så noga hur en tjej "bör" se ut. Jag själv har faktiskt fått en negativ kommentar om att jag hade en killes vältränade armar. Dock tog jag inte åt mig ett skit. För jag vet inte hur man ska se ut som en vältränad tjej om man inte får ha muskler. Istället vände jag på det och tog det posivit, att mina armar har vuxit och att det då syntes att jag hade hållt på med träningen ett tag. 
 
Har även tänkt på en annan sak. Av de flesta som skriver dessa elaka kommentarerna till olika bloggar så är majoriteten av dem tjejer. Varför är det så? Varför är det så himla många tjejer som skriver elaka kommentarer för att trycka ner andra? Varför är det så många tjejer som klagar på andra tjejer att de är för smala, för tjocka, för tränade, för otränade m.m? Sluta mobba och våga ge beröm istället. Är man avundsjuk på någon så kan man väll bara vända på det och försöka bli inspirerad istället. Tycker man att någon ser väldigt bra ut eller har en fin kropp så är det väll bara att se det som en inspiration och ta tag i sin egna hälsa. 
 
Vad jag ville komma fram till var att jag är väldigt trött på allt näthat, våga ge beröm istället och är det något som man absolut inte tycker ser bra ut så kan man ju hålla det för sig själv. Säg något positivt och har man inget positivt att säga så kan man bara hålla tyst!
 



Tränat

Efter deligationsmötet (som jag verkligen hoppas gick bra, lite osäker faktiskt) så åkte jag in till mellerud och körde ett benpass på gymmet. Skulle kört mage också men det glömde jag av... Men varierade passet lite idag med fler set och även lite kondotion. Har ingen vidate kondis så att ändra passet lite och inte bara köra styrka kändes bra. Var helt slut efteråt och svetten bara rann. Det bästa beviset på att man har tränat ett bra pass tycker jag ;)
Nu blir det slapp i soffan resten av kvällen.
 
 



Shapelink

Har laddat ner en grym app till telefonen. Där kan du skriva ner hur du mår, hur mycket du rört på dig idag, vad du har tränat m.m. Man kan även anta olika utmaningar. Så just nu har jag godisförbud i en månad. Blev därför vindruvor och vatten igår medan emil satt med godis, chips och dricka. Var fruktansvärt läskad men jag klarade mig! Tycker att det är bra att kunna träna på att motså frestelser. Allting handlar om att man bara ska bestämma sig. Hade faktiskt godisförbud när jag var mindre och då klarade jag mig i ca 1 ½ år. Sen så älskar jag sötsaker men har man bara bestämt sig så är allt faktiskt mycket lättare. 
En annan utmaning som jag har antagit är att göra 25 squats varje dag i 2 veckor. Det som är bra är att man kan göra det precis när man vill. Igår gjorde jag det före jag skulle borsta tänderna och det tar max 1-2 minuter. 
Så jag tycker att det är en rolig app och jag har redan börjat kika vidare på fler utmaningar. Allting handlar om kost, hälsa och träning så allt du gör gynnar dig själv :)
 
 



Fitnessguru

Jag har länge velat haft en träningsdagbok. Just nu har jag ett block med massor av övningar samt där jag skrivit själv vad jag tränade och när jag tränade. Men hela boken har blivit kaos och jag kände att det skulle vara lättare med övningar i en bok och mina träningspass i en annan. Sen kunde man designa sin egna shaker vilket jag tyckte var en rolig grej så det gjorde jag givetvis :) Beställde även hem proteinpulver i potionsform så man kan prova sig fram vad man gillar. Tar inte pulver i vanliga fall men tänkte att eftersom dessa var för 1 portion så kan man ju testa och se om man äntligen hittar någon som är god. Och sist men inte minns så beställde jag kokosolja. Har läst om det på olika sidor och eftersom att jag ÄLSKAR kokos så ville jag prova. Man kan ha det i bakning, mat, smothies eller äta det som det är :)
 
Jag fick även med en till portionspåse med proteinpulver samt 3 tabletter för fettförbränning. Det var inget som jag betalade för utan det skickades med gratis :)
 
 



Tips

Tips till alla er som inte gillar kesella naturell: 
Ta och mosa en banan och blanda i kesellan, sen är det bara att äta. Jag har inte varit direkt förtjust i kesella utan smak tidigare men detta gick fint (y)
 



Tips

Är man på dåligt humör så ska man dra till gymmet. Bästa botemedlet enligt mig. Med hög, peppande musik i öronen så blev jag sjukt taggad att träna. Kände inte för ett benpass idag, vilket är det jag brukar se mest fram emot. Jag valde istället det passet som jag och emil lyckats få alldra jobbigast och den är bröst och bieceps. Men det gick väldigt bra. Var grymt fokuserad och efteråt var jag hur glad som hellst. Den negativa energin försvann helt! 
När vi kom hem visste vi inte riktigt vad vi skulle äta så stekte potatis, ägg och korv. Lättvindigt, gott och mättande (y) 
Har suttit och försökt få klart en julklapp men har kört fast, så får vänta tills imorgon. 
 
Satt föresten och funderade på en sak nyss. Varför släpps alla bra biofilmer nu i december??? Man lär ju bli pank om man ska se alla filmerna som man verkligen vill titta på på bio. Denna veckan är det den 2:a filmen av hungerspelen, nästa vecka är det the hobbit och precis efter jul är det hundraåringen som hoppade ut genom fönstret och försvann. Det lär ju gå åt en del pengar denna månaden ;)
 
 



Benpass

Drog iväg till gymmet en stund före emil hade slutat så blev en pw på bandet. Började springa i slutet men emil blev utelåst så var tvungen att avbryta det och släppa in honom. Sen körde vi i alla fall igenom vårat nya B pass för ben. Har 2 olika pass för varje träningspass. Så ena veckan kör vi bara A pass och veckan efter blir det B pass. Tränar fortfarande samma muskelgrupper bara att man byter övningar. Kroppen anpassar sig väldigt lätt om man bara gör samma övningar hela tiden. Efter det tog jag och sprang på bandet en sväng till. Har nog aldrig varit så trött efter ett ben pass men nu käns det väldigt härligt :D